Ingin Tetap Langsing Meskipun Suka Makan, Begini Caranya !

HEATLH, CURUPEKPRESS.COM - Menjaga berat badan atau tetap langsing sambil menikmati makanan adalah tantangan bagi banyak orang. Namun, dengan beberapa kiat dan perubahan gaya hidup yang tepat, Anda dapat mencapai tujuan tersebut.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap langsing meskipun suka makan:

 

Perhatikan Ukuran Porsi

Salah satu kunci untuk mengontrol asupan kalori adalah dengan memperhatikan ukuran porsi makanan Anda. Gunakan piring lebih kecil untuk mengurangi porsi makanan Anda dan hindari makan berlebihan.

 

Konsumsi Makanan Sehat

Pilih makanan yang sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan tinggi gula dan lemak trans.

 

Makan dengan Penuh Kesadaran (Mindful Eating)

Nikmati setiap gigitan dengan sadar. Fokus pada makanan Anda, nikmati rasa, dan hindari makan sambil melakukan aktivitas lain seperti menonton TV atau bekerja di komputer.

BACA JUGA:

• Pinggang Langsing
• Seberapa Bahaya Diet dengan Obat Pelangsing? Cek Disini..

 

Jangan Lewatkan Sarapan

Sumber: