Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Perut Nyeri Saat Menstruasi

Reporter: MUDRIK|
Editor: DESI AP|
Kamis 19-10-2023,09:32 WIB
Makanan yang Dapat Membantu Meredakan Perut Nyeri Saat Menstruasi

ILUSTRASI/NET-ILUSTRASI/NET-

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Masa menjelang menstruasi merupakan masa yang sangat menegangkan bagi banyak wanita. Sakit perut, kram, dan gejala umum lainnya bisa menjadi teman tak diundang selama ini.

Meskipun Anda mungkin tergoda untuk mencari kenyamanan dengan makanan yang tidak terlalu sehat, mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meringankan gejala dan membuat Anda merasa lebih baik.

 

Berikut beberapa Makanan yang Membantu Meredakan Perut Nyeri Saat Menstruasi

 

1. Jahe

Jahe memiliki sifat anti inflamasi alami dan dapat membantu meredakan sakit perut. Anda bisa menambahkan potongan kecil jahe segar ke dalam teh atau makanan Anda.

 

2. Kacang Almond

Almond mengandung magnesium, yang membantu mengendurkan otot dan meredakan kram. 

BACA JUGA:

 

3. Buah Pisang

Pisang merupakan sumber yang kaya potasium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

 

4. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti inflamasi.

 

5. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam dan brokoli mengandung zat besi yang dapat membantu mengurangi rasa lelah akibat menstruasi.

BACA JUGA:

 

Menstruasi merupakan hal yang wajar dalam kehidupan seorang wanita, namun bukan berarti Anda harus menderita.

Dengan memilih makanan yang tepat dan menjalani pola hidup sehat, Anda bisa membuat menstruasi Anda lebih nyaman.

Pastikan untuk mencoba makanan yang berbeda dan temukan yang cocok untuk Anda.

Sumber: