Cemilan Diet di Malam Hari Bikin Kenyang Maksimal Tanpa Takut Gemuk

FOOD,CURUPEKSPRESS.COM  -Malam hari seringkali menjadi waktu tersulit untuk menjaga pola makan sehat.

Banyak dari kita  cenderung makan berlebihan atau memilih jajanan yang tidak sehat.

Namun, dengan sedikit perencanaan, anda bisa menikmati camilan malam  yang tidak hanya nikmat tetapi juga menunjang upaya diet anda.

Berikut  beberapa pilihan camilan ramah diet yang dapat membantu agar tetap kenyang tanpa  khawatir akan penambahan berat badan.

 

1. Telur Rebus

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi dan dapat membantu kenyang lebih lama.

Telur rebus adalah camilan malam yang mudah di olah. Anda bisa menambahkan garam, merica, atau bahkan paprika untuk menambah rasa.

 

2. Sup Sayuran

Jika  ingin camilan  rendah kalori, cobalah makan sup sayur.

Anda bisa membuat sup sayur ringan dengan berbagai sayuran seperti bayam, brokoli, wortel, dan kubis. Ini  cara yang baik untuk mengisi perut tanpa menambah banyak kalori.

 BACA JUGA:

• CATAT.. 15 Resep Mudah untuk Diet dan Gaya Hidup Seimbang
• Mengungkap Mitos dan Fakta Seputar Diet Keto: Sebuah Perjalanan Menuju Transformasi Kesehatan

3. Edamame

Edamame adalah  kedelai muda yang lezat dan kaya protein.

Anda bisa merebusnya sebentar dan menambahkan sedikit garam. Edamame tinggi serat dan protein, menjadikannya camilan malam yang sehat.

 

3. Greek Yogurt dengan Buah-buahan

Greek yoghurt Yunani rendah lemak tinggi protein dan rendah gula.

Anda bisa memadukannya dengan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan apel. Ini akan menghadirkan rasa manis alami dan menambah serat pada camilan malam hari.

BACA JUGA:

• Mengelola Diet Anda dengan Bijak: Rahasia Nutrisi Seimbang untuk Kesehatan yang Optimal
• Rahasia Sehat dengan Diet Minuman Herbal: Menuju Kesehatan yang Alami dan Lezat

Kendalikan porsi Anda saat ngemil di malam hari.

Porsi yang terlalu besar dapat meniadakan manfaat jajanan tersebut bagi kesehatan.

Selain itu, pastikan Anda tidak makan terlalu banyak sebelum tidur agar tubuh punya waktu  untuk mencerna. Malam hari belum tentu merupakan waktu untuk merasa bersalah atas pilihan makanan.

Dengan pilihan camilan yang tepat, Anda bisa tetap menjalankan pola makan sehat dan tetap merasa kenyang dan puas. 

Sumber: