Makanan Super yang Efektif Cegah Flu dan Pilek di Musim Penghujan

 

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antibakteri dan antivirus.

Konsumsi bawang putih mentah atau dimasak setiap hari dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi yang menyebabkan flu dan pilek.

 

3. Jeruk

 

Jeruk kaya akan vitamin C, yang dikenal memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi jeruk segar atau minum jus jeruk tanpa gula tambahan dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan jika sudah terkena flu atau pilek.

BACA JUGA:Risiko dan Pencegahan Penyakit Menular yang Menyebar Melalui Air Liur

BACA JUGA:Bahaya Tidak Mengganti Bantal, Banyak Penyakit Mengintai!

 

4. Yogurt Probiotik

 

Yogurt yang mengandung bakteri baik atau probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pilihlah yogurt yang rendah lemak dan tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat terbaik.

Sumber: