Cara Mengatasi Pradiabetes Agar Bisa Sembuh

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Pradiabetes merupakan kondisi di mana kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari normal tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.

Meskipun belum mencapai tingkat diabetes, pradiabetes merupakan peringatan serius yang tidak boleh diabaikan.

Namun, dengan perubahan gaya hidup yang tepat, pradiabetes dapat diatasi dan bahkan dibalikkan.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengatasi pradiabetes agar dapat sembuh:

 

1. Perubahan Pola Makan

Konsumsi Makanan Sehat: Fokus pada diet yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana.

Kendalikan Porsi: Mengatur porsi makan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Hindari makan berlebihan dan pastikan asupan kalori sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Hindari Makanan Olahan: Makanan olahan sering mengandung tambahan gula dan karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebagai gantinya, pilih makanan segar dan alami.

BACA JUGA:Dampak Serius Merokok Bagi Kesehatan pada Penderita Diabetes

BACA JUGA:Sayuran yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes, Kontrol Gula Darah

 

Sumber: