Sebab Seseorang Kerap Berada dalam Suasana Hati yang Murung

Seseorang yang merasa terjebak dalam masalah keuangan mungkin merasa kehilangan kendali atas hidupnya.

9. Pengalaman Trauma atau Kehilangan

Trauma emosional, seperti kehilangan orang yang dicintai, pengalaman kekerasan, atau peristiwa traumatis lainnya, dapat meninggalkan luka psikologis yang mendalam.

Seseorang yang tidak dapat memproses pengalaman tersebut dengan baik mungkin sering berada dalam suasana hati yang murung dan sulit pulih dari perasaan negatif.

BACA JUGA:Hidup Terasa Sedih dan Susah, Ustaz Abdul Somad Beberkan Syarat Hidup Bahagia yang Diajarkan Rasulullah

BACA JUGA:Alasan Mengapa Perempuan Bisa Bersedih karena Hal Sederhana

 

10. Polusi dan Lingkungan

Faktor eksternal seperti kualitas udara dan kebisingan lingkungan juga bisa memengaruhi suasana hati seseorang.

Polusi udara, misalnya, dapat menyebabkan gangguan pernapasan yang pada gilirannya membuat seseorang merasa tidak nyaman dan lebih mudah murung.

Mengatasi Suasana Hati yang Murung

Jika seseorang kerap merasa murung, penting untuk mencari tahu akar masalahnya.

Mengelola stres dengan baik, menjaga kesehatan fisik, tidur cukup, dan mencari dukungan dari teman atau profesional bisa membantu.

Selain itu, menjalani gaya hidup seimbang dengan berolahraga, menjaga pola makan yang sehat, dan mengurangi paparan media sosial yang berlebihan dapat membantu memperbaiki suasana hati.

 

Sumber: