Manfaat Berenang selama Masa Kehamilan

CURUPEKSPRESS.COM - Selama masa  kehamilan, perempuan tetap harus aktif berolahraga demi menjaga kesehatan dan persiapan saat persalinan.

Berenang adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat direkomendasikan selama kehamilan.

Aktivitas ini tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental ibu hamil.

Berikut beberapa manfaat berenang selama masa kehamilan:

 

1. Mengurangi Ketegangan pada Persendian

Selama kehamilan, tubuh mengalami peningkatan berat badan yang signifikan, dan ini bisa memberikan tekanan ekstra pada persendian, terutama di daerah punggung dan pinggul.

Saat berenang, tubuh terasa lebih ringan karena berada di air, sehingga tekanan pada persendian berkurang.

Hal ini membuat berenang menjadi pilihan olahraga yang ideal untuk mengurangi rasa sakit dan ketegangan.

BACA JUGA:Air Kelapa untuk Ibu Hamil! Apa Saja Manfaatnya?

BACA JUGA:Pentingnya Air Minum Murni bagi Ibu Hamil

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Berenang melibatkan hampir seluruh otot tubuh, sehingga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Ini sangat penting bagi ibu hamil, karena aliran darah yang lancar memastikan nutrisi dan oksigen yang cukup bagi janin.

Sumber: