Manfaat Berenang selama Masa Kehamilan

BACA JUGA:Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil dan Menyusui

 

6. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Ibu hamil sering kali mengalami stres atau kecemasan karena perubahan fisik dan hormonal. Berenang dapat menjadi bentuk relaksasi yang efektif.

Sensasi air yang menenangkan dan gerakan yang ritmis dapat membantu meredakan ketegangan mental, membuat ibu hamil merasa lebih tenang dan nyaman.

 

7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Masalah tidur sering dialami oleh ibu hamil, terutama ketika perut semakin besar.

Berenang dapat membantu tubuh merasa lebih rileks dan mengurangi ketegangan, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.

BACA JUGA:Tips Puasa untuk Ibu Hamil agar Kehamilan Tetap Aman

BACA JUGA:Ngidam Mangga Muda saat Hamil, Kenali Manfaat dan Tips Aman Mengonsumsinya

 

8. Memperkuat Otot untuk Persalinan

Berenang melibatkan berbagai kelompok otot, terutama otot perut, punggung, lengan, dan kaki.

Dengan memperkuat otot-otot ini, ibu hamil akan lebih siap secara fisik menghadapi proses persalinan.

Sumber: