Mitos atau Fakta: Apakah Kopi Benar-benar Bisa Menghilangkan Rasa Kantuk?

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat dapat meningkatkan fokus, perhatian, dan kinerja mental, terutama dalam tugas yang monoton.

Ini menjadikan kopi pilihan populer di kalangan pelajar dan pekerja.

4. Mitos: Semakin banyak kopi, semakin baik

Kenyataannya: Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping, seperti kegelisahan, insomnia, dan jantung berdebar.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah moderat adalah kunci untuk mendapatkan manfaat tanpa mengalami efek negatif.

BACA JUGA:Rekomendasi Kopi Bubuk Terbaik dari Curup yang Patut Dicoba

BACA JUGA:5 Kopi Asal Indonesia yang Terkenal di Dunia, Nomor 2 ada Kopi Curup!

5. Fakta: Efek kafein bervariasi pada setiap orang

Mitos atau Fakta: Apakah Kopi Benar-benar Bisa Menghilangkan Rasa Kantuk?-ILUSTRASI/NET-

Setiap orang memiliki toleransi dan respons berbeda terhadap kafein.

Beberapa orang mungkin merasakan efek positif dari satu cangkir kopi, sementara yang lain mungkin memerlukan lebih banyak atau bahkan tidak merasakan efek sama sekali.

Faktor-faktor seperti genetik, kebiasaan tidur, dan pola makan memainkan peran dalam bagaimana tubuh merespons kafein.

 

Kopi dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan, tetapi tidak bisa menggantikan kebutuhan tidur.

Untuk hasil terbaik, kombinasikan konsumsi kopi dengan pola tidur yang baik dan gaya hidup sehat.

Sumber: