Tips Hidup Sehat untuk Mencegah Diabetes di Usia Muda

 

5. Periksa Kesehatan Secara Berkala

Meskipun Anda merasa sehat, pemeriksaan rutin penting dilakukan untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.

Pemeriksaan gula darah secara berkala dapat membantu mengetahui apakah Anda berisiko tinggi terkena diabetes.

Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes atau faktor risiko lainnya, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter lebih sering.

 

6. Hindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan

Merokok dan alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes dan komplikasi lainnya.

Merokok mengurangi kemampuan tubuh untuk memproses insulin secara efisien, sementara konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol adalah langkah bijak dalam menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dalam Manfaat Kemiri untuk Kesehatan

 

7. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah, karena tubuh cenderung mengeluarkan lebih banyak glukosa melalui urin.

Sumber: