Kebiasaan Pagi untuk Menurunkan Tekanan Darah

CURUPEKSPRESS.COM - Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi) sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit serius.

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan membentuk kebiasaan pagi yang sehat.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan pagi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami:

 

1. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Kekurangan cairan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, sehingga sangat penting untuk minum air putih segera setelah bangun tidur.

Menghidrasi tubuh dengan air yang cukup membantu menjaga kelancaran aliran darah dan meningkatkan fungsi organ tubuh.

BACA JUGA:Penyebab Tekanan Darah Rendah yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi yang Harus Kalian Tahu!

 

2. Olahraga Ringan di Pagi Hari

Melakukan aktivitas fisik ringan, seperti jalan kaki, yoga, atau stretching, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan hormon endorfin yang berfungsi untuk meredakan stres, yang juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Cobalah untuk berolahraga selama 20-30 menit setiap pagi.

Sumber: