Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Fisik yang Jarang Diketahui!

CURUPEKSPRESS.COM - Tidur adalah waktu penting bagi tubuh untuk memulihkan diri.

Tidak hanya itu, tidur juga bisa berfungsi sebagai waktu mengatur fungsi hormon, dan memperbaiki jaringan.

Ketika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, tubuh akan mulai menunjukkan tanda-tanda gangguan yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik.

BACA JUGA:Rahasia Pola Tidur yang Baik untuk Hidup Lebih Produktif

BACA JUGA:Manfaat Mandi Sebelum Tidur Malam yang Jarang Diketahui

Nah oleh karena itu, adapun dampak kurang tidur terhadap kesehatan fisik yang jarang diketahui adalah sebagai berikut.

Dampak kurang tidur terhadap kesehatan fisik yang pertama adalah dapat menurunkan sistem kekebalan pada tubuh.

Tidur yang cukup membantu tubuh memproduksi protein pelawan infeksi seperti sitokin yang sangat penting untuk melawan penyakit.

Kurang tidur dapat menurunkan kemampuan tubuh untuk melawan bakteri dan virus, sehingga anda lebih rentan terhadap infeksi seperti flu atau penyakit lainnya.

Dampak kurang tidur terhadap kesehatan fisik yang kedua adalah memicu gangguan metabolisme dan berat badan.

BACA JUGA:Cara Tidur Nyenyak untuk Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:Penyebab Hidung Mimisan Saat Tidur yang Jarang Diketahui

Tidur yang kurang akan mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan pada tubuh.

Akibatnya anda akan merasa lebih lapar dan sulit merasa kenyang sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Sumber: