Cara Mudah untuk Mengatasi Mata Lelah

CURUPEKSPRESS.COM - Mata lelah adalah kondisi umum yang sering dialami akibat penggunaan mata yang berlebihan, terutama karena aktivitas seperti menatap layar komputer, membaca, atau berkendara dalam waktu lama. Jika dibiarkan, mata lelah dapat mengganggu produktivitas dan kenyamanan sehari-hari.

Berikut beberapa cara mudah untuk mengatasi mata lelah:

 

1. Terapkan Aturan 20-20-20

Aturan ini membantu mengurangi ketegangan mata yang diakibatkan oleh penggunaan layar elektronik.

Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar selama 20 detik dengan melihat objek yang berada sekitar 20 kaki (6 meter) dari Anda.

Cara ini membantu otot mata beristirahat dan mencegah kelelahan.

BACA JUGA:Jangan Dipaksa Jika Badanmu Sudah Lelah untuk Bekerja, Ini Bahayanya!

BACA JUGA:Kelelahan Fisik dan Emosional Berlebih, Bisa Jadi Kamu Burnout, Cek Gejalanya Disini!

 

2. Istirahatkan Mata Secara Teratur

Saat bekerja atau membaca, luangkan waktu untuk beristirahat setiap 1-2 jam. Cobalah memejamkan mata selama beberapa menit atau berjalan sejenak untuk mengurangi tekanan pada mata.

 

3. Gunakan Pencahayaan yang Tepat

Sumber: