Kebiasaan yang Membuat Daya Ingat Menurun

CURUPEKSPRESS.COM - Daya ingat adalah salah satu kemampuan otak yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.

Namun, sering kali tanpa disadari, kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari justru dapat merusak kemampuan otak ini.

Daya ingat yang menurun bisa menjadi masalah yang memengaruhi kualitas hidup.

Hal ini bisa dialami oleh siapa saja, baik orang muda maupun lanjut usia.

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menurunkan daya ingat:

 

1. Kurang Tidur

Tidur adalah waktu otak untuk memproses dan menyimpan informasi.

Jika kamu sering begadang atau memiliki kualitas tidur yang buruk, kemampuan otak untuk mengingat dan memproses informasi baru akan terganggu.

Pastikan tidur selama 7-8 jam per malam untuk mendukung fungsi otak yang optimal.

BACA JUGA:Kebiasaan Sederhana yang Dapat Mempengaruhi Daya Ingat Anda

BACA JUGA:Benarkah Rosemary Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Memberikan Banyak Khasiat, Berikut Penjelasannya!

 

2. Stres Berlebihan

Sumber: