Kebiasaan yang Membuat Daya Ingat Menurun

Kebiasaan melakukan banyak hal sekaligus (multitasking) dapat membuat otak kesulitan fokus dan menyimpan informasi dengan baik.

Mulailah melatih diri untuk fokus pada satu tugas dalam satu waktu untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

 

6. Paparan Gadget Berlebihan

Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, seperti ponsel, komputer, atau televisi, dapat melemahkan kemampuan otak untuk fokus dan mengingat.

Selain itu, kebiasaan ini juga sering mengurangi waktu untuk aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca atau berdiskusi.

 

7. Kurang Sosialisasi

Berinteraksi dengan orang lain merupakan cara yang baik untuk melatih otak.

Sebaliknya, isolasi sosial dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif. Luangkan waktu untuk berbicara atau bertemu dengan teman dan keluarga.

BACA JUGA:Kebiasaan Pagi untuk Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membuat Kamu Sehat Tanpa Ribet

 

8. Dehidrasi

Otak membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Dehidrasi ringan saja dapat menyebabkan gangguan memori dan konsentrasi. Pastikan tubuh terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari.

Sumber: