Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh pada Lansia secara Alami

Pastikan kamar tidur bebas dari gangguan cahaya dan suara, dan gunakan kasur serta bantal yang nyaman untuk mendukung tidur yang nyenyak.

 

4. Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit.

Lansia sebaiknya mencari cara-cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan.

Aktivitas relaksasi ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

Dukungan sosial dari keluarga dan teman juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Menghabiskan waktu dengan orang-orang tercinta atau bergabung dalam komunitas dapat memberikan dukungan emosional dan rasa kebersamaan.

 

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Kaya Nutrisi untuk Mendukung Kesehatan Tulang pada Lansia!

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Berikut Cara Membedakan Nyeri Biasa dan Nyeri yang Berbahaya pada Tubuh Lansia

 

5. Konsumsi Suplemen Sesuai Kebutuhan

Beberapa lansia mungkin memerlukan suplemen untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang tidak terpenuhi dari makanan.

Suplemen seperti vitamin D, vitamin B12, dan omega-3 dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sumber: