Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Penyakit Maag Kronis

2. Hindari Makanan dan Minuman

Penyebab Iritasi Lambung Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan memicu gejala maag.

Hindari konsumsi kafein, alkohol, minuman bersoda, dan makanan yang mengandung banyak gula atau garam.

Selain itu, makanan yang sangat panas atau dingin juga bisa menyebabkan iritasi.

Jika Anda memiliki intoleransi terhadap makanan tertentu seperti produk susu atau gluten, hindari makanan tersebut untuk mencegah gejala maag.

 

BACA JUGA:Tips Berpuasa bagi Penderita Maag agar Lancar dan Nyaman

BACA JUGA:Penyebab Sakit Maag dan Cara Mengatasinya Agar Tidak Kambuh Lagi

 

3. Jangan Merokok dan Batasi Konsumsi Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak lapisan pelindung lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.

Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lambung.

Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti, dan jika Anda mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya atau hindari sepenuhnya.

Kebiasaan ini tidak hanya membantu mencegah maag, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

 

Sumber: