Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental

Hal ini dapat meningkatkan kepercayaan diri dan citra diri yang lebih positif.

Misalnya, berhasil menyelesaikan lari maraton atau mencapai target latihan tertentu dapat memberikan perasaan bangga dan pencapaian yang luar biasa.

Selain itu, penampilan fisik yang lebih baik sebagai hasil dari rutinitas olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

 

BACA JUGA: Pemkab RL Serahkan Reward Ratusan Insan Olahraga Berprestasi

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Kamu Ketahui!

 

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, yang pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan kemampuan berpikir kritis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif seperti demensia pada usia lanjut.

Aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan kecepatan dan efisiensi dalam memproses informasi.

 

Itulah manfaat olahraga rutin untuk kesehatan mental, sekian semoga membantu!

Sumber: