Kenali Bahaya Anxiety yang Tidak Ditangani, Bisa Berdampak Serius pada Kesehatan Mental dan Fisik

2. Masalah Fisik

Kecemasan yang terus menerus bisa menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, pusing, gangguan pencernaan, serta masalah jantung, seperti detak jantung yang cepat atau tekanan darah tinggi.

3. Penyakit Mental Lainnya

Jika tidak segera ditangani, anxiety bisa berkembang menjadi gangguan mental yang lebih serius, seperti gangguan depresi atau gangguan stres pascatrauma (PTSD). Kondisi ini bisa memperburuk kualitas hidup dan bahkan menyebabkan seseorang menarik diri dari aktivitas sosial dan pekerjaan.

4. Menurunnya Kualitas Hidup

Kecemasan yang terus-menerus bisa menyebabkan penurunan kemampuan seseorang untuk berfungsi secara optimal dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas yang biasanya menyenangkan bisa menjadi beban, dan bahkan tugas-tugas yang sederhana bisa terasa sangat berat. Ini bisa memengaruhi karier, hubungan sosial, serta kesehatan fisik.

BACA JUGA:Pura-Pura 'Baik-Baik Saja' Padahal Lagi Stress, Perlu ke Psikolog Gak Sih?

BACA JUGA:Alasan Psikologi Mengapa Beberapa Orang Tidak Suka Dikelilingi Banyak Orang

 

Menangani Anxiety dengan Tepat

Terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi bicara lainnya adalah beberapa pilihan yang dapat membantu individu untuk mengelola kecemasan mereka. Selain itu, melakukan perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur, menghindari konsumsi alkohol atau kafein berlebihan, serta menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam, dapat sangat bermanfaat.

Jika Anda merasa kecemasan Anda sudah mengganggu kehidupan sehari-hari, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog. Menangani anxiety sejak dini dapat mencegah komplikasi lebih lanjut yang bisa merusak kesehatan mental dan fisik Anda.

Sumber: