Cara Menahan BAB saat Perjalanan Mudik

CURUPEKSPRESS.COM - Mudik merupakan tradisi yang dilakukan oleh banyak orang untuk pulang ke kampung halaman terutama saat libur Lebaran. Meskipun mudik merupakan momen yang menyenangkan akan tetapi perjalanan jauh dapat menjadi tantangan terutama jika mengalami kebutuhan untuk buang air besar atau BAB di tengah perjalanan.

Tidak semua perjalanan mudik memiliki fasilitas toilet yang memadai sehingga menahan BAB dapat menjadi masalah tersendiri. Bagaimana cara menahan BAB ketika perjalanan mudik agar tetap nyaman dan dapat sampai tujuan dengan lancar? Berikut beberapa tips yang bisa membantu menahan BAB ketika perjalanan mudik.

 

1. Perhatikan Asupan Makanan Sebelum Berangkat

Makanan yang di konsumsi sebelum memulai perjalanan bisa memengaruhi proses pencernaan dan keinginan untuk BAB. Hindari makanan yang dapat memicu gangguan pencernaan. Makanan yang kaya serat sebaiknya juga tidak dikonsumsi dalam jumlah besar sebelum perjalanan sebab dapat meningkatkan frekuensi BAB.

BACA JUGA:Puncak Arus Mudik Lebaran Diprediksi 28-30 Maret 2025! Antisipasi Kemacetan Besar-Besaran

BACA JUGA:Waspada! BMKG Peringatkan Cuaca Ekstrem untuk Pemudik di Wilayah Ini

 

2. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat memengaruhi sistem pencernaan sehingga dapat memperburuk dorongan BAB yang tak terduga. Akan tetapi terlalu banyak minum air juga dapat berisiko menyebabkan keinginan untuk BAB lebih sering. Pastikan tubuh cukup terhidrasi akan tetapi hindari meminum terlalu banyak cairan dalam waktu yang bersamaan.

3. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman

Pastikan Anda duduk dengan posisi yang baik, terutama jika menggunakan kendaraan umum seperti bus atau kereta sebab posisi duduk yang tidak nyaman dapat memperburuk perasaan ingin BAB.  Pilih tempat duduk yang memberikan ruang lebih agar dapat bergerak sedikit dan jika perlu untuk mengurangi ketegangan pada perut.

BACA JUGA:Tips Mudik dengan Mobil Pribadi agar Tidak Lelah

BACA JUGA:Persiapan yang Harus Dilakukan saat Mudik Naik Bus

Sumber: