Sukses Diet Selama Seminggu? Simak Cara Ini

Sarapan: 2 butir telur rebus, 1 potong roti gandum bakar, setengah iris alpukat

Camilan: 1 buah pir ukuran sedang

Makan Siang: 40 gram sayur bayam, 100 gram fillet ayam dan wortel, buncis panggang

Camilan: ¼ cangkir kacang almond atau kacang tanah kering tanpa garam

Makan Malam: 120 gram fillet ikan panggang dan 150 gram brokoli rebus

• Hari Kelima

Sarapan: 1 cangkir oatmeal dengan susu almond dan setengah iris buah apel

Camilan: 1 buah apel sedang

Makan Siang: Sushi roll nasi merah isi alpukat, mentimun, dan salmon panggang

Camilan: 1 gelas jus jeruk tanpa gula

Makan Malam: Daging salmon panggang tanpa lemak dan 60 gram ubi rebus

BACA JUGA:Susah Konsumsi Air Putih? Berikut 9 Tips Mudah Untuk Cukupi Kebutuhan Konsumsi Air Putih

BACA JUGA:Cewek Punya Kumis, Normal Gak Sih?

• Hari Keenam

Sarapan: Smoothie buah berry, 2 sdm selai kacang dan granola

Camilan: 1 buah apel sedang

Makan Siang: kentang rebus dan tumis ayam yang dicampur wortel, kacang polong

Sumber: