Keajaiban Sayuran Oranye: 5 Cara Mengkonsumsi Wortel untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

4. Dimasak sebagai sayur

Wortel juga bisa dimasak sebagai sayur, seperti misalnya dalam sup atau tumis. Memasak wortel dapat membantu melembutkan teksturnya sehingga lebih mudah dikunyah dan dicerna oleh tubuh.

5. Digunakan sebagai bahan makanan pembuka

Wortel juga dapat dijadikan sebagai bahan makanan pembuka, seperti misalnya dalam bentuk jus wortel atau sticks wortel dengan saus yogurt.

Cara ini dapat meningkatkan asupan serat dan nutrisi dalam tubuh.

Dalam mengkonsumsi wortel, perlu diingat bahwa jumlah yang tepat sangat penting.

Terlalu banyak mengonsumsi wortel dapat menyebabkan warna kulit berubah menjadi kekuningan, dan memicu munculnya masalah pencernaan.

Sebaiknya konsumsilah wortel dalam jumlah yang seimbang dan sehat, yaitu sekitar satu cangkir wortel setiap hari.

Dengan cara yang tepat dalam mengkonsumsi wortel, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan manfaat terbaik dari sayuran ini.

Sumber: