Rahasia Orang Jepang Bisa Berumur Panjang Hingga 100 Tahun

"Harahachibunme" adalah peribahasa Jepang yang berarti "'makan sampai kamu 80 persen kenyang". Pepatah ini telah menjadi poin penting bagi orang Jepang. Mereka tidak makan berlebihan dan secara sadar berhenti.

 

4. Makan Makanan Bergizi

Orang Jepang percaya bahwa makanan adalah obat bagi tubuh. Mereka mengikuti diet tradisional yang berfokus pada peningkatan asupan makanan bergizi tinggi antioksidan.a

Makanan orang Jepang biasanya meliputi makanan fermentasi, ikan, kedelai, dan teh. Selain itu, orang Jepang mengonsumsi lebih sedikit daging, gula, dan produk susu.

 

5. Mengindari Gula 

Seperti dijelaskan di atas, orang Jepang sangat sedikit mengkonsumsi gula atau pemanis buatan. Ada banyak makanan pencuci mulut yang populer di Jepang, tetapi orang yang tinggal di Jepang lebih menyukai makanan yang gurih.

BACA JUGA:

• Tips dan Cara Mengurangi Minuman Manis, Hindari Resiko Diabetes di Usia Muda!
• 3 Cara Sederhana Bisa Buat Kamu Bahagia di Usiamu Saat Ini

Sumber: