Diet Detoksifikasi, Apakah Aman untuk Dilakukan?

CURUPEKSPRESS.COM - Diet detoksifikasi atau diet detoks diklaim baik dilakukan untuk membersihkan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya.

Meski metode ini cukup populer di tengah masyarakat, ada beberapa hal yang perlu dipahami lebih jauh mengenai efektivitas dan keamanannya.

Metode diet detoks sangat beragam.

Salah satunya adalah puasa dalam jangka waktu tertentu, lalu berbuka dengan buah-buahan, sayuran, jus, atau air putih. 

BACA JUGA:Cara Diet Menurunkan Berat Badan tanpa Lapar

BACA JUGA:Minuman Sehat Ala Diet Smoothies Alpukat

 

Berikut Efektivitas Diet Detoksifikasi secara Medis:

Banyak orang percaya bahwa diet detoks dapat membantu menurunkan berat badan dan membuang racun-racun di tubuh.

Namun, klaim ini sebenarnya tidak bisa dipertanggungjawabkan karena belum ada riset ilmiah yang dapat membuktikan kebenarannya.

Malahan, sebagian orang yang melakukan diet ini mengalami efek samping, seperti kurang energi atau lemas, sulit konsentrasi, nyeri otot, cepat lelah, pusing, dan mual.

Ini karena diet detoks bisa menyebabkan berkurangnya asupan energi atau nutrisi tertentu karena hanya mengonsumsi sayur, buah, dan air putih.

Padahal, diet yang sehat tidak hanya cukup dengan 1 atau 2 jenis makanan saja, tetapi beragam jenis makanan yang bergizi seimbang.

BACA JUGA: Benarkah Cuka Apel Se-efektif Itu untuk Diet?

Sumber: