Makan Tatap Lapar: Mengapa Perutmu Selalu Meminta Lebih?

- Emosi dan Stres: Beberapa orang makan untuk mengatasi emosi atau stres, bukan karena lapar fisik. Ini dapat menyebabkan makan berlebihan.

 

- Kebiasaan Makan yang Tidak Teratur: Makan dalam porsi kecil sepanjang hari atau ngemil secara konstan dapat membuat perasaan lapar datang lebih cepat.

 

3. Dampak Makan Tatap Lapar

 

Makan tatap lapar dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan seseorang, termasuk:

 

- Kenaikan Berat Badan: Jika makan berlebihan terus menerus, ini bisa mengakibatkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

 

- Masalah Pencernaan: Makan dalam jumlah besar dalam satu waktu dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, kembung, dan refluks asam.

 

- Masalah Emosional: Beberapa orang merasa bersalah atau tertekan karena makan berlebihan, yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental.

 

4. Strategi untuk Mengatasi Makan Tatap Lapar

Sumber: