Tips Mengatasi Kebiasaan Menyalahkan Pasangan saat Sedang Badmood

 

4. Fokus pada Solusi, Bukan Masalah

 

Daripada berfokus pada kesalahan atau siapa yang salah, cobalah untuk mencari solusi bersama. Misalnya, jika Anda merasa terbebani dengan pekerjaan rumah tangga, diskusikan bagaimana tugas-tugas tersebut bisa dibagi lebih adil. Fokus pada bagaimana masalah bisa diatasi bersama-sama daripada saling menyalahkan.

BACA JUGA:Dari 590 Lowongan Kerja, 574 Untuk Lulusan SMA

5. Tingkatkan Keterampilan Mengelola Emosi

 

Mempelajari keterampilan mengelola emosi bisa sangat membantu dalam mencegah kebiasaan menyalahkan pasangan. Teknik seperti mindfulness, journaling, atau terapi kognitif dapat membantu Anda untuk lebih sadar akan emosi Anda dan bagaimana mengendalikannya.

 

6. Carilah Bantuan Profesional jika Diperlukan

 

Jika kebiasaan menyalahkan pasangan ini sudah berlangsung lama dan sulit diatasi sendiri, mungkin saatnya untuk mencari bantuan profesional. Konselor atau terapis pernikahan dapat membantu Anda dan pasangan untuk memahami dinamika hubungan dan memberikan strategi untuk mengatasi masalah dengan cara yang lebih konstruktif.

 

7. Beri Apresiasi dan Pengakuan

 

Sumber: