Tips Agar Dapat Bangun Lebih Pagi Tanpa Alarm

 

10. Gunakan Metode Tidur Polifasik

 

Metode tidur polifasik melibatkan tidur dalam beberapa sesi singkat sepanjang hari, bukan satu sesi tidur panjang di malam hari.

Meskipun ini adalah metode yang lebih ekstrem dan tidak cocok untuk semua orang, beberapa orang menemukan bahwa ini membantu mereka bangun lebih awal dan tetap segar sepanjang hari.

 

Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat melatih tubuh untuk bangun lebih pagi secara alami, tanpa bergantung pada alarm.

Kesabaran dan konsistensi adalah kunci utama dalam proses ini.

Sumber: