Cara Sederhana untuk Tidak Terlalu Tegang

Manajemen waktu yang baik dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh tenggat waktu dan tugas yang menumpuk.

Buat daftar tugas harian dan prioritaskan pekerjaan yang paling penting. Beri diri Anda waktu untuk istirahat di antara tugas-tugas.

BACA JUGA:Kiat Mengekspresikan Emosi Negatif Dengan Cara Konstruktif

BACA JUGA:Cara agar Tidak Menyesali Semua Hal yang Sudah Berlalu

 

6. Makan dengan Sehat

 

Pola makan yang seimbang dapat memengaruhi tingkat stres Anda.

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Hindari konsumsi kafein dan gula berlebihan yang dapat meningkatkan kecemasan.

 

7. Menghindari Perangkat Elektronik

 

Waktu yang dihabiskan di depan layar dapat meningkatkan ketegangan.

Cobalah untuk mengurangi waktu penggunaan perangkat elektronik, terutama sebelum tidur.

Sumber: