Minuman Sehat yang Wajib Dikonsumsi Rutin untuk Menjaga Kesehatan

Kefir adalah minuman fermentasi yang kaya akan probiotik, mikroorganisme baik yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Probiotik dalam kefir dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus, meningkatkan kesehatan usus, dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi kefir secara rutin dapat membantu mencegah masalah pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

7. Teh Chamomile

Teh chamomile terkenal dengan sifatnya yang menenangkan dan sering digunakan sebagai minuman sebelum tidur untuk membantu relaksasi.

Minuman ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh. Minum teh chamomile secara rutin juga dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur.

BACA JUGA:Kandungan Daging Kelapa dan Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:Bahaya Tidur Setelah Sahur dalam Kesehatan, Harus Waspadai

8. Smoothie Buah

Smoothie buah adalah cara lezat untuk mengonsumsi berbagai buah sekaligus.

Buah-buahan seperti pisang, stroberi, blueberry, dan mangga mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan.

Smoothie juga bisa dikombinasikan dengan yogurt atau susu almond untuk tambahan protein dan probiotik.

9. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami yang mengandung elektrolit penting seperti kalium dan magnesium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, terutama setelah berolahraga atau aktivitas berat.

Minuman ini juga rendah kalori dan gula, menjadikannya pilihan sehat untuk menghidrasi tubuh.

Sumber: