Manfaat Berenang selama Masa Kehamilan

 

3. Mengurangi Pembengkakan

Pembengkakan (edema) pada kaki dan pergelangan kaki sering kali menjadi keluhan selama kehamilan, terutama di trimester ketiga.

Ketika berenang, tubuh berada dalam posisi horizontal, yang membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.

BACA JUGA:Perhatikan Kandungan Skincare Untuk Ibu Hamil! Berikut 3 Bahan Skincare Berbahaya Bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Bagian Tubuh yang Tidak Boleh Dipijat saat Hamil

 

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Berenang adalah latihan aerobik yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Dengan meningkatkan kapasitas paru-paru, ibu hamil bisa bernapas lebih baik, yang akan sangat membantu selama proses persalinan.

 

5. Membantu Mengontrol Berat Badan

Meskipun penambahan berat badan adalah hal yang wajar selama kehamilan, penting untuk tetap menjaga berat badan agar tidak berlebihan.

Berenang membantu membakar kalori dengan cara yang aman dan efektif tanpa memberi beban tambahan pada tubuh.

BACA JUGA:Tips Aman Berkendara Sepeda Motor untuk Ibu Hamil

Sumber: