Alasan Ketenangan Adalah Investasi Berharga Kesehatan Mental

CURUPEKSPRESS.COM - Dalam kehidupan modern yang penuh tekanan dan tuntutan, ketenangan sering kali dianggap sebagai sesuatu yang langka.

Namun, ketenangan sebenarnya merupakan investasi berharga bagi kesehatan mental kita.

Ketenangan bukan hanya sekadar keadaan tanpa gangguan, tetapi juga keadaan pikiran yang stabil dan damai di tengah segala situasi.

BACA JUGA:Manfaat Ubi Jalar bagi Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut adalah beberapa alasan mengapa ketenangan merupakan investasi yang sangat penting bagi kesehatan mental kita.

 

1. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan adalah dua masalah umum yang sering memengaruhi kesehatan mental.

Ketenangan membantu kita mengurangi dampak dari stres dengan memungkinkan pikiran untuk tenang dan tidak reaktif terhadap tekanan eksternal.

Dengan ketenangan, kita mampu mengelola masalah dengan lebih baik, tanpa panik atau terburu-buru. Hal ini membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh, yang berdampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.

 

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Ketenangan mental berkontribusi pada tidur yang lebih baik. Pikiran yang tenang memungkinkan kita untuk tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan segar.

Sumber: