Alasan Ketenangan Adalah Investasi Berharga Kesehatan Mental

Gangguan tidur sering kali diakibatkan oleh kekhawatiran yang tak kunjung henti dan pikiran yang sibuk, sehingga ketenangan menjadi kunci dalam menciptakan rutinitas tidur yang sehat.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional dan fungsi kognitif.

BACA JUGA:Manfaat Cuka Nanas bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Gadget Kesehatan: Rekomendasi Perangkat untuk Gaya Hidup Lebih Sehat

 

3. Memperkuat Kemampuan Mengambil Keputusan

Ketika kita berada dalam keadaan tenang, kemampuan kita untuk berpikir jernih dan mengambil keputusan yang bijak meningkat.

Ketenangan membantu kita menilai situasi dengan lebih objektif, tanpa dipengaruhi oleh emosi yang berlebihan atau impuls yang tidak rasional.

Keputusan yang diambil dengan pikiran tenang cenderung lebih tepat, terutama dalam situasi yang menantang.

 

4. Mendukung Kesehatan Fisik

Kesehatan mental dan kesehatan fisik sangat terkait erat.

Ketenangan membantu menjaga tekanan darah yang stabil, mengurangi risiko penyakit jantung, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Orang yang mampu menjaga ketenangan cenderung lebih jarang mengalami penyakit yang dipicu oleh stres, seperti sakit kepala, gangguan pencernaan, atau gangguan tidur.

BACA JUGA:Ini Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: