Kesulitan Tidur Lagi Setelah Terbangun Tengah Malam? Ini 5 Solusinya!

Menyegarkan wajah dengan air dingin.

Minum segelas air putih hangat (hindari minuman berkafein atau beralkohol).

Berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah.

Aktivitas ringan ini dapat membantu tubuh mengubah posisi dan mengurangi perasaan gelisah.

Namun, pastikan untuk tidak terlibat dalam aktivitas yang terlalu memicu energi atau stres, seperti bekerja atau menonton TV, karena itu justru bisa membuat anda semakin terjaga.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Bawang Dayak untuk Tubuh Anda

BACA JUGA:Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Tubuh

 

Terbangun di tengah malam bisa terjadi pada siapa saja, dan meskipun terasa mengganggu, ada beberapa cara yang dapat anda coba untuk kembali tidur dengan nyaman.

Dengan sedikit kesabaran dan kebiasaan yang tepat, anda akan dapat tidur kembali tanpa merasa terjaga terlalu lama. (magang)

Sumber: