10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Kantor!

CURUPEKSPRESS.COM - Kesehatan mental adalah aspek penting yang sering kali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari, terutama di tempat kerja.

Tekanan pekerjaan, deadline yang ketat, dan lingkungan yang penuh tuntutan bisa membuat stres dan berdampak buruk pada kesejahteraan mental seseorang.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental di kantor sangat penting untuk memastikan produktivitas dan kebahagiaan di tempat kerja.

Berikut ini adalah beberapa c:

1. Membuat Batasan yang Jelas antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Salah satu tantangan utama yang dapat mengganggu kesehatan mental di kantor adalah kesulitan dalam memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Menetapkan waktu tertentu untuk bekerja dan beristirahat sangat penting.

Hindari membawa pekerjaan ke rumah, dan beri waktu untuk diri sendiri, keluarga, atau aktivitas yang Anda nikmati.

Dengan membatasi waktu kerja, Anda akan lebih mudah menjaga keseimbangan kehidupan kerja dan pribadi.

BACA JUGA:Bahaya Narkoba untuk Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Manfaat Muay Thai untuk Kesehatan Fisik dan Mental

 

2. Luangkan Waktu untuk Istirahat dan Beraktivitas Fisik

Bekerja berjam-jam tanpa henti dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Pastikan Anda meluangkan waktu untuk beristirahat, bahkan jika hanya sebentar.

Sumber: