Kebiasaan Umum yang Meningkatkan Konsentrasi Otakmu

Fokus pada satu tugas pada satu waktu agar dapat menyelesaikannya dengan lebih cepat dan efektif.

 

6. Istirahat Secara Teratur

Mengerjakan sesuatu terus-menerus tanpa istirahat dapat membuat otak kelelahan.

Terapkan teknik seperti Pomodoro, di mana kamu bekerja selama 25 menit dan istirahat 5 menit.

Cara ini membantu otak tetap segar dan meningkatkan kemampuan fokus.

BACA JUGA:Ternyata Begini Kondisi Otak saat Overthinking hingga Stres

BACA JUGA:Manfaat Bermain Alat Musik Dapat Menjaga Kesehatan Otak dan Jiwa

 

7. Hidrasi yang Cukup

Dehidrasi dapat memengaruhi fungsi kognitif, termasuk konsentrasi.

Minumlah air secara cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh dan otak tetap optimal.

 

8. Batasi Paparan Gangguan

Atur ruang kerja agar bebas dari gangguan seperti suara bising, notifikasi ponsel, atau akses mudah ke media sosial.

Sumber: