Lagi Diet? Kok Enggak Olahraga? Ternyata Ini Salah, Loh!

CURUPEKSPRESS.COM - Mengadopsi gaya hidup sehat bukan hanya soal mengatur pola makan, tetapi juga mencakup kebiasaan lain seperti olahraga rutin.

Banyak orang berfokus pada diet untuk mencapai tujuan berat badan ideal, namun tidak jarang melupakan pentingnya aktivitas fisik.

Padahal, olahraga memegang peranan yang sangat vital dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut ini alasan mengapa rutinitas olahraga harus menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehat, dan mengapa hanya mengandalkan diet saja tidak cukup.

1. Olahraga Membantu Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Meski diet dapat membantu menurunkan berat badan, olahraga adalah cara terbaik untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat, olahraga akan mempercepat proses pembakaran lemak dan mengoptimalkan penurunan berat badan.

Misalnya, latihan aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membakar kalori lebih banyak, sementara latihan kekuatan seperti angkat beban dapat membantu membentuk otot dan meningkatkan pembakaran kalori bahkan saat beristirahat.

BACA JUGA:Diet Seimbang VS Diet Tren, Mana yang Lebih Efektif?

BACA JUGA:Dampak dari Mengonsumsi Obat Diet: Apa yang Perlu Anda Ketahui

 

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat olahraga yang paling terlihat adalah peningkatan kesehatan jantung.

Aktivitas fisik secara teratur, seperti jalan cepat, berlari, atau berenang, dapat meningkatkan kapasitas jantung untuk memompa darah, serta meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Sumber: