Tips Cerdas Mengatur Porsi Makanan di Rumah

 

6. Masak dalam Porsi Kecil dan Sederhana

Saat memasak di rumah, hindari memasak dalam jumlah besar. Ini mengurangi kemungkinan sisa makanan yang bisa dipanaskan dan dikonsumsi lebih dari satu kali, yang sering kali berujung pada makan berlebihan.

Masak sesuai kebutuhan harian, dan simpan makanan berlebih untuk dimakan di kemudian hari.

BACA JUGA:3 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dicampur dengan Nanas

BACA JUGA:3 Makanan Mengandung Asam Amino yang Bisa Kamu Coba Dirumah!

 

7. Gunakan Teknik Prepping Makanan

Meal prepping atau persiapan makanan di awal minggu dapat membantu Anda mengontrol porsi.

Siapkan makan siang dan makan malam dalam wadah individu, jadi Anda tahu persis berapa banyak makanan yang akan Anda konsumsi. Dengan cara ini, Anda juga bisa menghindari godaan untuk menambah porsi atau ngemil secara berlebihan.

 

8. Jangan Lupakan Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah-buahan adalah bagian penting dari setiap makanan, karena rendah kalori dan kaya serat. Porsi sayuran yang banyak akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa harus menambah jumlah kalori. Selalu pastikan setengah piring Anda terisi dengan sayuran atau buah untuk keseimbangan nutrisi yang optimal.

 

9. Hindari Makan Langsung dari Kemasan

Sumber: