Rekomendasi Makanan Super untuk Daya Ingat Tajam, Cocok untuk Kamu yang Pelupa!

CURUPEKSPRESS.COM - Banyak orang yang telah mengalami masalah mudah lupa meskipun masih di usia yang muda. Mudah lupa dapat terjadi akibat tekanan hidup ataupun kesibukan yang dilakukan sehari-hari. Tidak hanya orang tua saat ini banyak orang yang sudah kehilangan daya ingat tajam, ternyata adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.

Nah jika kamu telah mengalami masalah mudah lupa kamu bisa mencoba mengkonsumsi makanan super untuk meningkatkan daya ingat kamu. Berikut ini adalah beberapa makanan super untuk daya ingat yang tajam.

 

BACA JUGA:Manfaat Mengulang Materi Belajar untuk Meningkatkan Daya Ingat

BACA JUGA:Kebiasaan yang Membuat Daya Ingat Menurun

 

Makanan pertama yang bisa kamu konsumsi untuk daya ingat yang tajam adalah kacang dan biji-bijian. Kacang dan biji-bijian seperti kenari mengandung banyak manfaat yang salah satunya adalah vitamin E yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Dengan mengonsumsi kacang dan biji-bijian kamu akan merasakan daya ingat kamu menjadi meningkat dan ini juga akan membantu menjaga kesehatan otak kamu secara keseluruhan.

Makanan kedua yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan daya ingat adalah brokoli. Brokoli memiliki kandungan senyawa antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu anda meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat pada otak. Vitamin K dalam brokoli juga berperan penting dalam pembentukan sfingolipid. Sfingolipid adalah lemak yang terdapat dalam sel otak.

 

BACA JUGA:Kebiasaan Sederhana yang Dapat Mempengaruhi Daya Ingat Anda

BACA JUGA:Benarkah Rosemary Dapat Meningkatkan Daya Ingat dan Memberikan Banyak Khasiat, Berikut Penjelasannya!

 

Makanan ketiga yang bisa kamu konsumsi untuk meningkatkan daya ingat adalah kunyit. Kunyit memiliki kandungan kurkumin atau senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat membantu meningkatkan produksi hormon otak yang disebut dengan BDNF yang dapat berperan dalam pertumbuhan sel saraf baru dan meningkatkan daya ingat pada otak. Kamu bisa menambahkan kunyit dalam masakan kamu sehingga kamu akan mendapatkan manfaat dan khasiat dari kunyit untuk otak.

 

Sumber: