Tidak Hanya Lezat! Ternyata Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuhmu

CURUPEKSPRESS.COM - Alpukat adalah salah satu buah yang dikenal dengan kandungan lemak baiknya yakni lemak tak jenuh.  Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.

Berikur beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan:

 

1. Menjaga berat badan

Buah alpukat mengandung karbohidrat, lemak dan serat. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik. 

Guna mendapatkan manfaat alpukat yang satu ini, kamu dianjurkan untuk tidak mengonsumsi alpukat secara berlebihan, mengingat kalorinya cukup tinggi, yaitu sekitar 150–200 kalori per buahnya. Selain itu, untuk menurunkan berat badan, kamu juga dianjurkan untuk rutin berolahraga.

BACA JUGA:Jarang Disadari! Inilah Manfaat Bunga Kembang Turi untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Menakjubkan! Ternyata Ini Manfaat Kentang untuk Kesehatan Belum Banyak Orang Ketahui

 

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

Sembelit bisa terjadi karena kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih. Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasi sembelit, kamu bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang salah satunya adalah alpukat.  Untuk memaksimalkan manfaat buah alpukat untuk sembelit, kamu juga dianjurkan minum air putih yang cukup dan rutin berolahraga.

3.Mengontrol tekanan darah

Alpukat kaya akan kalium. Mineral ini mampu mengontrol tekanan darah agar tetap normal sehingga bisa mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Selain itu, kalium juga baik untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur, lho.

BACA JUGA: Wortel : Sayuran Berwarna Oranye dengan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan

Sumber: