Latihan Fisik Ringan: Cukup Lari 15 Menit Untuk Anak 13 Tahun!

Latihan Fisik Ringan: Cukup Lari 15 Menit Untuk Anak 13 Tahun!

Latihan Fisik Ringan: Cukup Lari 15 Menit Untuk Anak 13 Tahun!-_screenshot dari akun TikTok@Nazwasyfa.a_-

CURUPEKSPRESS.COM - Lari 15 menit untuk anak usia 13 tahun adalah aktivitas fisik yang baik untuk meningkatkan kebugaran. Penting untuk memastikan anak melakukan pemanasan sebelum lari dan pendinginan setelahnya. Jarak yang ditempuh dalam 15 menit akan bervariasi tergantung pada kecepatan dan tingkat kebugaran anak. 

Manfaat Lari 15 Menit untuk Anak Usia 13 Tahun:

Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Lari adalah olahraga kardiovaskular yang baik untuk memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Meningkatkan Kesehatan Paru-paru:

Lari membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi pernapasan. 

BACA JUGA:Lari Pagi: Rahasia Sehat dan Bahagia di Tengah Kesibukan

BACA JUGA:Keajaiban di Balik Lari: Manfaat untuk Tubuh dan Pikiran

 

Membakar Kalori:

Lari membantu membakar kalori, yang penting untuk menjaga berat badan yang sehat. 

Mengurangi Stres:

Lari dapat membantu melepaskan endorfin, yang memiliki efek positif pada suasana hati dan mengurangi stres. 

Meningkatkan Kepadatan Tulang:

Sumber: