Durasi Lari Ideal untuk Remaja: 30 Menit hingga 1 Jam Setiap Hari
Durasi Lari Ideal untuk Remaja: 30 Menit hingga 1 Jam Setiap Hari-_screenshot dari akun TikTok@cipa_-
Gunakan sepatu yang nyaman
Pastikan sepatu yang digunakan untuk berlari nyaman dan mendukung kaki.
Konsisten
Lari secara teratur, misalnya 3-4 kali seminggu, untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Jangan lupa istirahat
Berikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh untuk pemulihan setelah berlari.
*) Penulis merupakan peserta magang di Curup Ekspress Online
Sumber:
- Share:
