Pola Minum Berpengaruh, Ini 7 Minuman yang Baik untuk Kesehatan Area Kewanitaan

CURUPEKSPRESS.COM - Kesehatan vagina atau area kewanitaan merupakan bagian penting dari Kesehatan perempuan secara menyeluruh. Sayangnya, topik ini masih sering dianggap tabu, padahal perawatannya tidak selalu rumit. Selain menjaga kebersihan dan menerapkan gaya hidup sehat, Kesehatan miss V juga dapat dipengaruhi oleh asupan nutrisi, termasuk dari minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Secara ilmiah, vagina memiliki mikrobioma, yaitu kumpulan mikroorganisme baik yang berfungsi menjaga keseimbangan pH, melindungi dari infeksi, serta mendukung kesehatan jaringan di area intim. Ahli gizi Roxana Ehsani, RD, menjelaskan bahwa mikrobioma vagina memiliki peran serupa dengan mikrobioma usus, sehingga keseimbangannya sangat bergantung pada pola makan dan asupan nutrisi.

Mengacu pada laporan Everyday Health beberapa waktu yang lalu, jenis nutrisi tertentu dapat memengaruhi kondisi

BACA JUGA: Tak Sekadar Takjil, Ini Manfaat Kurma dan Keju untuk Tubuh Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA: Tak Sekadar Pedas, Ini Sejarah dan Keunikan Maeun Dakbal Khas Korea Selatan

1. Air Kelapa

Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang kaya elektrolit dan nutrisi. Meski lebih dari 95 persen kandungannya berupa air, air kelapa juga mengandung karbohidrat, kalsium, zat besi, vitamin B, dan vitamin C. Menurut Dr. David Ghazland, ahli kosmetik dan ginekologi, elektrolit dalam air kelapa membantu menjaga kelembapan selaput lendir. Kondisi ini penting untuk mengurangi gesekan dan iritasi pada vagina, terutama bagi perempuan yang aktif berkeringat atau tinggal di daerah beriklim panas.

2. Kefir

Kefir merupakan minuman hasil fermentasi susu menggunakan biji kefir. Selain bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, kefir juga berpotensi mendukung keseimbangan bakteri baik pada vagina. Kandungan probiotik hidup di dalamnya membantu menjaga mikrobioma vagina tetap stabil. Tak hanya itu, kefir juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti tiamin, asam folat, vitamin A, serta kalsium yang mendukung kesehatan area kewanitaan.

3. Jus Jeruk

Jus jeruk yang telah difortifikasi mengandung kalsium, folat, dan vitamin D yang berkontribusi pada kesehatan vagina. Sebuah penelitian pada 80 wanita pascamenopause menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D selama 12 minggu dapat meningkatkan kondisi kesehatan vagina. Meskipun kadar vitamin D dalam jus jeruk tidak setinggi suplemen, minuman ini tetap dapat menjadi sumber nutrisi tambahan yang bermanfaat jika dikonsumsi secara rutin.

4. Jus Cranberry

Jus cranberry dikenal luas karena manfaatnya bagi saluran kemih, tetapi juga memiliki potensi dalam menjaga kesehatan vagina. Minuman ini mengandung vitamin dan mineral penting, termasuk kalsium, serta dapat membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik. Dalam penelitian terhadap 23 wanita pascamenopause, konsumsi jus cranberry setiap hari selama 15 hari dikaitkan dengan penurunan jumlah bakteri streptococcus, yang menandakan peningkatan kesehatan miss V.

BACA JUGA:Nangka Muda Baik untuk Pencernaan Manusia

Sumber: