Akibatnya, seseorang cepat lelah dan pegal karena tidak mendapatkan cukup oksigen untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:
4. Dehidrasi
Minum cukup air sangat penting untuk mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan. Kekurangan cairan dan dehidrasi dapat menurunkan kinerja tubuh Anda, menyebabkan kelelahan dan nyeri otot.
Untuk menghindari dehidrasi, pastikan untuk minum air dalam jumlah yang disarankan atau setidaknya 8 gelas per hari.
5. Kekurangan vitamin D
Asupan vitamin D yang tidak memadai merusak fungsi ginjal dan otot. Organ-organ ini sangat bergantung pada kalsium untuk fungsi yang optimal.
Kekurangan vitamin D juga mengurangi penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga menimbulkan nyeri di seluruh tubuh.
6. Stres
Stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda, mulai dari sakit kepala hingga sakit rahang dan sakit punggung.
Stres juga dapat menyebabkan peradangan, yang dapat merusak otot dan menyebabkan kelelahan.
Tubuh menjadi kaku dan daya tahan tubuh melemah sehingga lebih mudah sakit.
7. kelelahan kronis