BACA JUGA:
- Tips Mudah untuk Mengatasi Rasa Lapar Saat Sedang Diet
- Pilih-pilih Makanan Untuk Diet, Ini Jenis Makanan Bagus untuk Kesehatan Tubuhmu
3. Gula Darah Rendah Hipoglikemia
Gula darah Anda terlalu rendah. Ini adalah masalah umum pada pasien dengan diabetes, hepatitis, penyakit ginjal, tumor neuroendokrin pankreas, dan masalah adrenal.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera periksakan kondisi fisik Anda.
4. Memiliki Gangguan Tiroid
Penyakit kelenjar tiroid yang disebut hipertiroidisme dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan.
Kondisi ini ditandai dengan kecenderungan kelenjar membengkak, dan disertai beberapa gejala lain, antara lain gugup, keringat berlebihan, kelemahan otot, dan rasa haus yang meningkat.
5. Dehidrasi ringan
Dehidrasi dan dehidrasi tidak hanya membuat Anda haus, tetapi otak Anda juga dapat memberi sinyal bahwa tubuh Anda akan segera merasa lapar.
Untuk membedakan antara rasa lapar yang sebenarnya dan dehidrasi ringan, minumlah segelas air saat Anda merasa lapar dan tunggu selama 20 menit.
Ketika rasa lapar hilang, itu bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda hanya membutuhkan air dan bukan makanan.
Itulah beberapa penyebab sering merasa lapar meski makan banyak atau makan banyak. Untuk mencegahnya, konsumsilah makanan tinggi serat dan perhatikan asupan protein untuk meningkatkan rasa kenyang.
Tidur yang cukup juga diperlukan untuk menghasilkan leptin, hormon yang memberi tahu Anda bahwa Anda sudah kenyang.
BACA JUGA:
- Pentingnya Menghindari Makanan yang Mengandung Bahan Pengawet untuk Kesehatan Tubuh
- Menjaga Kesehatan Tubuh dengan Menghindari Terlalu Sering Mengonsumsi Makanan Cepat Saji