Jaga Kesehatan Anda, Batasi Konsumsi Kue di Lebaran untuk Hindari Diabetes!

CURUPEKSPRESS.COM - Lebaran identik dengan hidangan lezat, salah satunya adalah kue Lebaran. Namun, konsumsi kue Lebaran yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol jumlah kue yang Anda konsumsi selama Lebaran agar tetap sehat dan terhindar dari risiko diabetes.

Untuk membantu Anda menjaga kesehatan selama Lebaran, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan. Tips pertama adalah memperhatikan porsi kue Lebaran yang Anda makan.

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong setelah Berpuasa

BACA JUGA:Makanan yang Bisa Membantu Mencegah Kanker Usus di Usia Muda yang Wajib Kamu Tahu

Meskipun kue Lebaran sangat menggoda, sebaiknya konsumsi dengan porsi kecil agar kadar gula darah tetap terjaga.

 

1. Batasi Konsumsi Kue Lebaran dalam Porsi Kecil

Cobalah untuk mengurangi porsi kue Lebaran yang Anda makan setiap hari. Mengontrol porsi akan membantu menghindari lonjakan gula darah yang dapat berisiko memicu diabetes. Mulailah dengan memilih satu atau dua jenis kue favorit dan nikmati dalam jumlah terbatas.

2. Pilih Kue Lebaran yang Lebih Sehat

Saat memilih kue Lebaran, pilihlah yang menggunakan bahan-bahan alami, seperti kacang-kacangan atau buah kering, dan hindari kue dengan kadar gula yang tinggi. Kue Lebaran dengan pemanis alami atau rendah gula bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. Dengan begitu, Anda tetap bisa menikmati kue Lebaran tanpa khawatir kesehatan terancam.

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Gusi Berdarah saat Puasa

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Ini 3 Tips Mengatasi Rambut Rontok Akibat Stres

 

3. Selingi dengan Makanan Sehat Lainnya

Sumber: