Konsumsi buah beri segar atau tambahkan dalam oatmeal untuk sarapan sehat.
8. Telur
Telur mengandung protein, vitamin D, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang dan kulit.
Telur rebus atau omelet sayuran adalah pilihan makanan sehat yang mudah dan lezat.
9. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang membantu menjaga kulit tetap bercahaya dan memberikan warna alami pada kulit.
Coba rebus atau kukus wortel sebagai sisi makanan sehat.
10. Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap lembap dan kenyal.
Gunakan minyak zaitun sebagai bahan dalam saus salad atau tumis sayuran.
Resep Smoothie Kaya Kalsium dan Antioksidan