Gunakan peralatan kerja atau dudukan yang ergonomis untuk mengurangi stres pada tubuh Anda.
Selain dari rutinitas latihan, cobalah berbagai aktivitas fisik seperti berenang, bersepeda, atau yoga.
Penting untuk diingat bahwa menjaga keseimbangan antara duduk dan bergerak sangat penting bagi kesehatan Anda. Jika memiliki pekerjaan yang memerlukan duduk dalam waktu lama, upayakan untuk memasukkan jeda bergerak dalam rutinitas harian.
BACA JUGA:
- Latihan Fisik yang Efektif untuk Wanita: Pilates, Yoga, atau HIIT?
- Menjaga Kesehatan Pencernaan dengan Makanan Bebas Laktosa