Namun, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakannya, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit tertentu.
3. Red Clover (Trifolium pratense)
Red clover mengandung senyawa yang dikenal sebagai isoflavon, yang memiliki efek serupa estrogen pada tubuh.
Karena penurunan kadar estrogen adalah karakteristik menopause, isoflavon dalam red clover dapat membantu mengurangi beberapa gejala seperti hot flash dan gangguan tidur.
BACA JUGA:
4. Dong Quai (Angelica sinensis)
Dong quai adalah ramuan tradisional dalam pengobatan Cina yang sering digunakan untuk mengatasi masalah menstruasi dan menopause.
Ini dikatakan memiliki sifat menyeimbangkan hormon dan dapat membantu mengurangi gejala menopause seperti hot flash, perubahan mood, dan nyeri otot.
5. Sage (Salvia officinalis)
Sage memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu mengurangi hot flash dan keringat berlebih yang sering kali terjadi selama menopause.
Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh atau suplemen, atau menggunakannya dalam bentuk minyak esensial.
6. Ginseng (Panax ginseng)