Tips dari Ahli Fisioterapi
Untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar dan aman, pertimbangkan tips berikut dari ahli fisioterapi:
- Konsultasikan dengan Ahli Fisioterapi
Sebelum memulai program latihan, konsultasikan dengan ahli fisioterapi yang berpengalaman dalam perawatan Diastasis Recti.
Mereka dapat mengevaluasi kondisi Anda dan merancang program latihan yang sesuai.
- Perhatikan Postur Tubuh
Pastikan Anda menjaga postur tubuh yang baik selama latihan.
Hindari melakukan gerakan yang dapat memperparah kondisi Diastasis Recti.
- Ketahui Batasan Anda
Dengarkan tubuh Anda dan hindari latihan yang menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit.
Perlahan-lahan tingkatkan intensitas latihan seiring waktu.
- Latihan Rutin
Konsistensi sangat penting.