Latihan Terbaik untuk Memulihkan Diastasis Recti: Tips dari Ahli Fisioterapi

Selasa 05-09-2023,17:00 WIB
Reporter : Ryen Meikendi
Editor : redaksi

 

 

Tips dari Ahli Fisioterapi

 

Untuk memastikan Anda melakukan latihan dengan benar dan aman, pertimbangkan tips berikut dari ahli fisioterapi:

 

  • Konsultasikan dengan Ahli Fisioterapi

Sebelum memulai program latihan, konsultasikan dengan ahli fisioterapi yang berpengalaman dalam perawatan Diastasis Recti.

Mereka dapat mengevaluasi kondisi Anda dan merancang program latihan yang sesuai.

 

  • Perhatikan Postur Tubuh

Pastikan Anda menjaga postur tubuh yang baik selama latihan. 

Hindari melakukan gerakan yang dapat memperparah kondisi Diastasis Recti.

 

  • Ketahui Batasan Anda

Dengarkan tubuh Anda dan hindari latihan yang menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit. 

Perlahan-lahan tingkatkan intensitas latihan seiring waktu.

 

  • Latihan Rutin

Konsistensi sangat penting. 

Kategori :