HEATLH , CURUPEKSPRESS.COM - Beberapa orang harus menahan amarahnya karena takut mengutarakan pendapatnya, atau karena tidak tahu cara melampiaskan amarahnya tanpa melawan.
Faktanya, memendam amarah, apalagi dalam jangka waktu yang lama, berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Memendam amarah dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
Berikut adalah beberapa efek dari memendam amarah:
Memendam amarah dapat meningkatkan tingkat stres Anda. Ketika Anda merasa marah namun tidak mengungkapkannya, tubuh Anda tetap dalam keadaan tegang.
Ini dapat meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh Anda.
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, gangguan pencernaan, dan gangguan tidur.
Memendam amarah juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Terus-menerus merasa marah dan tidak mengungkapkannya dapat menyebabkan penumpukan emosi negatif.